Odaklanma sorunu yaşıyorsanız dikkat ve algı probleminiz var demektir. Bu sorunu ortadan kaldırmak için hafızanızı güçlendirmelisiniz. Dikkat, algı ve hafıza birbirine geçmiş ilintili kavramlardır. Birinde kendini gösteren zayıflık ilintili olarak diğerini de etkileyecektir. Algılarınız ne kadar açık olursa ne kadar güçlü olursa çevrenize etrafınıza o kadar çabuk dikkat kesilirsiniz. Aynı şekilde, zayıf olursa da herhangi bir şeye odaklanmada o kadar güçlük çekersiniz.
Hafızanızı dolayısıyla algınızı güçlendirmek için birçok hafıza tekniği vardır. Bunlardan en pratik ve basitçe uygulamanın mümkün olduğu Sudoku gibi çözebileceğiniz bulmacalar ve oyunlardır...En kült birebir faydasını göreceğiniz ise okumaktır. Okurken anlamaya çalışmak ve dikkatinizi vererek bir kaç saat okumanın odaklanmanıza sağlayacağı fayda gibisi yoktur.
Bir de içinde bulunduğunuz ortamın koşulları dikkat seviyenizi doğrudan etkiler. Şayet sessiz bir ortamda çalışmayı tercih ediyorsanız, dikkatinizi toparlamak daha etkili ve verimli işler çıkarmak sizin için daha mümkün hale gelecektir. Gürültülü, karışık ve kalabalık ortamlar dikkatinizi dağıtabilir ve odaklanma sorunu yaşamanıza sebep olur.
Ayrıca sağlık açısından bakıldığında dikkat yetersizliğine, odaklanamamaya vitamin eksiklikleride sebep olabilmektedir. Dolayısıyla, odaklanmayı basit bir düşünme egzersizi sorunu gibi veya yalnızca bir algısal problem gibi görmemeliyiz, aksine üzerinde durulması gereken insan hayatının yaşamının kalitesini azaltan ciddi bir sağlık problemi gibi görüp yardım almakta ve ileriki yaşlar için önlem oluşturmakta fayda vardır.
İç ve dış dünyamızla sağlıklı iletişim kurabilmek son derece mühimdir. Bunun için iç dünyasında bilinçli dış dünyasında çevresine duyarlı yaptığı işe odaklanabilen verimli sonuçlar ortaya çıkarabilen, algısı açık farkındalığı olan bireyler olabilmek için sağlıklı beslenmeli, düşünme egzersizleri yapabilmeli ve bolca okumalıyız. Böylece beynimizi güçlendirip tembellikten kurtarabiliriz. Çalışan bir beyin kös kös düşünmekten ziyade öğrenen ve öğrendiklerini hayata geçirebilen beyindir. Kaliteli ve uzun sağlıklı yaşamanın sırrıda burada yatar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder